вторник, 7 января 2020 г.

как эффективно похудеть




Баранина постная

Свинина, маложирные части (вырезка)

Куриная грудка, отварная, без кожи

Мясо страуса

Дорада

Речная камбала

Морской язык

Красная рыба копченая, балык

Устрицы

Пряности, травы, специи и приправы

Шнитт-лук

Укроп

Луковая соль

Чили, порошок и паста

Кайенский перец

Черный, белый и красный перец

Мускатный орех

Карри

Табаско

Бульон промышленного производства

Соевый соус

Соус тамари

Протеиновый соевый концентрат

Кокосовый концентрат

Натуральный уксус (фруктовый, винный)

Ксилитол

Стевия

СПИСОК ПРОДУКТОВ ТРЕТЬЕЙ ФАЗЫ

Овощи и зелень (свежие, консервированные или замороженные)[23]

Фасоль: зеленая, желтая, французская, стручковая

Свекла (корнеплоды и ботва)

Капуста листовая и кочанная всех видов

Кольраби

Руккола

Фенхель

Лук репчатый

Батат

Гибискус, соцветия

Пальмовые сердцевины

Редис

Нори (водоросли для суши)

Спирулина (морская капуста)

Помидоры всех видов, свежие и консервированные

Томатная паста

Кабачки, цукини, патиссоны

Тыква, сквош (мускатная тыква)

Ягоды и фрукты (свежие или замороженные)

Вишня

Сливы

Чернослив

Опунция (индейская смоква)[24], плоды

Говядина, телятина (филе, стейки, вырезка, фарш)

Консервированное мясо, тушенка

Печень

Свиные отбивные

Корейка

Бекон без нитритов

Цыпленок

Сосиски куриные, из индейки, без нитритов

Пернатая дичь, фазан

Кролик

Лосось свежий, копченый

Форель

Морской окунь

Скат

Сельдь

Сардины в оливковом масле

Тунец в масле

Кальмары

Моллюски

Омары, лобстеры

Крабы

Морские гребешки

Яйца целиком

Миндаль

Миндальное молоко без сахара

Миндальная мука

Кешью

Фундук

Грецкий орех

Фасоль всех видов

Бобы, сухие, консервированные

Горох (гарбанзо, нут и прочие разновидности)

Конопляное молоко без сахара

Черный рис (дикий, индейский)

Овес и овсяные хлопья, геркулес

Хлеб из пророщенных зерен, булочки, лепешки

Орехи не обжаренные (!):

пекан

кедровые орехи

фисташки

Семечки не обжаренные:

льняное семя

тыквенные семечки

Масла нерафинированные:

оливковое

кунжутное

кокосовое

миндальное

из виноградных косточек

Источник: healthexpertgroup.site

Выбор редакции: где диеты

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Избранное сообщение

как похудеть в 11 лет

Компания SpectraCell (SpectraCell Laboratories, .fourhourbody/spectra). В эту компанию, занимающуюся анализом продуктов на предмет соде...

Популярные сообщения